孕婦,雞肝,懷孕注意事項
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懷孕以後可以吃平時能吃的所有的食物,只要不過敏就可以,不要偏食就可以的,也是要注意不要吃生冷的,不要吃油膩的,刺激性的,儘量不要吃垃圾食品。懷孕以後,最關鍵的是要保證食品的多樣化。那麼孕婦能吃雞肝嗎, 接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦能吃雞肝嗎
懷孕是可以吃雞肝的,雞肝可以補血,會對胎兒有好處,要以新鮮的爲宜,在冰箱或者賣場放太久的就不宜食用。在懷孕時建議一週吃一次動物肝臟,補鐵的,而動物肝臟補鐵效果是最好的,如果孕婦體內缺鐵的話,寶寶一出生也會先天性缺鐵的。
如果怕動物肝臟有毒素的話,可以買回來後抽水,就是放在水裏浸它半個小時,然後在進行烹飪就可以了。吃完雞肝等動物肝臟時候最好搭配蔬菜等一起食用,會更有利於鐵更好地吸收的。
知識拓展:孕期營養素的補充要點
1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養,應注意補充含鈣(奶製品,豆製品)、鐵(瘦肉,動物內臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物內臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。
2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。
3、孕婦可適當攝取奶製品,內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素,但需注意勿過度攝取。
以上就是關於孕婦能吃雞肝嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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