鮮牛奶什麼時候喝 什麼時候喝鮮牛奶
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現在有好大人、小孩都特別喜歡喝牛奶，但是不知道在什麼時候喝鮮牛奶對身體好，鮮牛奶什麼時候喝？
鮮牛奶什麼時候喝
鮮奶的飲用時間會影響營養物質的吸收，錯誤的進食時間也會給胃帶來負擔。最好在晚上喝牛奶。 因爲牛奶中含有一種能使人昏昏欲睡的生化色氨酸，而且還有微量的嗎啡物質，這些都有很好的鎮靜催眠作用，能有效促進睡眠，提高睡眠質量。
工作壓力大的老年人和年輕人經常失眠。 這個時候晚上喝點牛奶，可以大大改善失眠，而且裏面的鈣質也可以幫助疏通緊張。
也適合晚上睡前喝牛奶，不僅可以提高睡眠質量，而且有很好的補鈣效果。因爲睡眠後血液中鈣的含量會逐漸降低，血鈣的降低會促進甲狀旁腺分泌過多，在激素的作用下，骨組織中的部分鈣鹽會溶解到血液中，所以 以維持血鈣的穩定。 牛奶中的鈣能慢慢被血液吸收，整夜血鈣得到充分補充，骨骼中的鈣不會再次溶解，起到預防骨質流失和骨質疏鬆的作用。
另外，早上不宜空腹喝牛奶，因爲如果早上空腹喝牛奶，在被胃完全消化吸收之前，會被排泄到腸道中，導致 營養流失。希望這篇回答能幫助到您。
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