什麼時候喝牛奶有助於長高 什麼時候喝牛奶能幫助長高
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牛奶在生活當中是比較常見的一種食品，大多數出現在每個家庭的早餐桌上，什麼時候喝牛奶有助於長高？
什麼時候喝牛奶有助於長高
在人體處於生長髮育的高速期時，喝牛奶最容易長高，比如處於嬰幼兒期或者青春期時，通過喝牛奶可以有效促進長高。
牛奶裏面的鈣質要想吸收，需要豐富的維生素D，而維生素D獲得的最好的方法是戶外曬太陽，因爲陽光照射皮膚可以合成維生素D，充足的維生素D讓牛奶裏面的鈣質吸收，可幫助長高。如果骨骺線已經閉合，即使喝牛奶也僅僅有利於骨骼健康，提供營養所需要的蛋白質。同時要想長高，睡眠和運動非常重要，充足的睡眠和運動帶來生長激素分泌更好，可有助於長高。
建議大家要注意飲食的均衡，葷素搭配，不挑食，多吃含鈣量高的食物，如豆腐、雞蛋等。在平時可以積極鍛鍊身體，多做跳躍性運動。平時多帶孩子參加一些體育鍛煉，比如打籃球，也能夠起到增高的情況，平時還要養成良好的生活習慣，注意多休息，更足夠的睡眠時間，希望這篇回答能幫助到您！
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