血糖高的人可以吃橘子嗎 血糖高的人能不能吃橘子
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糖尿病是現在人類的一種高發疾病,這種疾病發生以後,人們的飲食會受到很大的影響,有許多食物根本不能食用,不然會讓血糖快速升高,在冬天來臨時,大柑橘大量上市,許多糖尿病人看到柑橘會有很強的想吃慾望。那麼血糖高的人可以吃橘子嗎?
血糖高的人可以吃橘子嗎
血糖高的人一定要注意飲食的選擇,橘子有一定的糖分,可以適當吃酸甜的橘子,不要多吃,也不要只吃甜度大的橘子,最好在兩餐之間食用。一定不能吃升糖很快的食物或者水果,選擇無糖的蔬菜,如黃瓜,南瓜,冬瓜,菠菜等,水果可以吃點蘋果,柚子,多吃牛奶,魚類,少吃主食,多吃五穀雜糧,但是不能多吃,畢竟含有較高的澱粉,也會轉化成熱量和糖分,糖尿病人容易口渴,可以多喝水。
平日血糖控制情況良好的糖尿病的病人可以適量吃,橘子含糖量在9%-10%,較容易引起血糖升高。但是橘子富含維生素及膳食纖維,且口感較好,病人往往難以割捨。
建議控制進食橘子的數量,以1個/日爲宜,根據血糖情況調整,還可以把橘子分幾次吃完,不建議榨成果汁飲用。榨成果汁會破壞橘子所含的纖維,橘汁在人體內更容易被吸收而引起血糖升高。希望這篇回答能幫助到您!
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