吃堅果會上火嗎 吃堅果會不會上火
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堅果由於富含各種蛋白質、維生素、礦物質等人體成長髮育所需的影響,因此一直以來受到人們追捧,但是有人說吃堅果會上火,那麼吃堅果會上火嗎?
吃堅果會上火嗎
會上火,堅果類食物,如核桃、花生、夏威夷果等。都是熱性食物,吃多了容易上火。此外,堅果含有較多的脂類,其含水量相對較少。另外,脂類在消化吸收的過程中會消耗大量的水分,所以會使身體缺水,會出現一些咽乾、咽痛等。這些上火的症狀。
所以在吃堅果的時候,一定要注意適當補充足夠的水分,或者喝一些有解渴作用的茶,比如菊花茶、檸檬茶或者綠茶,避免上火。堅果吃多了也會有一些副作用,因爲堅果吃多了會血壓升高。因爲很多堅果在加工過程中使用了香料,其中一部分會興奮大腦中樞神經系統,對心血管系統有害。此外,還會加入一些食用鹽,也會增加水鈉瀦留的機會。所以吃堅果一定要注意適量。
因爲堅果營養豐富,熱量高,雖然堅果有很多好處,但是也不能吃太多。一次吃太多,容易因爲油脂攝入過多導致腹瀉等問題。希望這篇回答能幫助到您!
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