橄欖油可以減肥嗎 橄欖油能減肥嗎
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橄欖油不能直接起到減肥的效果,但是對於減肥能起到促進的作用,減肥應選擇科學的方式,才能達到控制體重效果。
橄欖油裏面含有不飽和脂肪酸以及維生素和礦物質,適當食用橄欖油,通常能用來促進腸道的蠕動,可以用於改善消化功能,減少食物在腸道里面堆積的時間,通常有利於保護心腦血管,但是並不能起到直接減肥的效果,直接減肥並不能通過吃橄欖油來達到減肥目的。
科學的減肥方法,主要通過積極參加體育鍛煉,利用跑步、游泳以及轉動呼啦圈等方式運動,可以燃燒身體上面的熱量和脂肪,達到減肥瘦身效果,另外要及時調整飲食的總熱量,千萬不可以吃高熱量以及高膽固醇的食品,千萬不要暴飲暴食,導致身體上面的熱量堆積,影響減肥效果。
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