減肥用橄欖油炒菜好嗎 橄欖油減肥效果好嗎
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現在市面上食用的油有很多種,生活中我們常用的是調和油、花生油之類的,有很多人爲了減肥將炒菜用的油換成橄欖油,下面就一起來看看橄欖油究竟有沒有減肥的效果。
減肥期間是可以用橄欖油炒菜的。
橄欖油是一種非常健康的純天然植物油。橄欖油具有低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸的特點,並且還可以促進身體的新陳代謝,具有一定的輔助減肥效果。
橄欖油本身的減肥效果是有限的。
但是用橄欖油來替代生活中常用的花生油、葵花籽油、芝麻油等具有輔助減肥的效果,所以橄欖油是最適合減肥人士食用的,橄欖油減肥的原理主要有以下兩點:
橄欖油含有多種維生素,尤其是維生素E的含量很高。橄欖油是可以直接食用的,比如空腹喝橄欖油,能促進腸道的蠕動,幫助排便,從而起到很好的減肥消脂作用,非常適合便祕嚴重的肥胖人羣。
外用橄欖油,也可以幫助減肥。使用方法很簡單,洗完澡後,用毛巾擦乾淨身體上的水分,然後用消過毒的醫用棉花蘸少許橄欖油,塗在身上,然後用熱毛巾將全身包裹住,十分鐘後,再用溫水把身上的橄欖油沖洗乾淨即可。
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