熬夜犯困怎麼保持清醒 熬夜犯困保持清醒的方法
本文已影響1.65W人
在日常生活中，當人們太累的時候，就會感到睏倦；那麼，熬夜犯困怎麼保持清醒？
熬夜犯困怎麼保持清醒
熬夜犯困可以喝茶、喝咖啡，打開窗戶通風等方式，讓人保持清醒。感到睏倦時，可以用一些方法刺激感覺神經來提神，如用冷水洗臉，在太陽穴、風池穴和人體中層塗抹涼油。喝茶、喝咖啡，茶中含有豐富的茶鹼，能刺激大腦中樞神經系統，起到提神醒腦的作用。咖啡中含有咖啡因，攝入後能興奮神經，提神醒腦。打開窗戶通風，驅散室內二氧化碳，呼吸新鮮空氣，也可以提神醒腦。
當睏倦的時候，可以做一些簡單的鍛鍊，如站立、行走、伸腿、伸臂等，可以加速血液循環，保持大腦清醒。此外，應該保證有規律地工作和休息，早睡早起。成年人每天睡眠7-9小時，如果可能的話，可以在中午小睡半個小時。這樣，可以在白天保持精力充沛。不建議患者長期熬夜，長期熬夜對身體有很大的傷害。
患者應每天在固定的時間休息，希望這篇回答能幫助到您。
精彩圖片
熱門精選
-
女人在這三個時刻一定要保持清醒
-
老是犯困怎麼回事 老是犯困的原因
-
如何困了強行保持清醒
-
冬天犯困的原因是什麼 冬天犯困怎麼辦
-
熬夜多吃什麼水果好 熬夜怎麼保養身體
-
熬夜如何提神醒腦
-
經常熬夜怎麼保護肝臟 熬夜怎麼保護肝
-
熬夜傷身體 長期熬夜怎麼保養身體
-
老犯困是怎麼回事，犯困的原因有哪些
-
經常夜班熬夜該如何保養 經常夜班熬夜該怎麼保養
-
女人經常熬夜怎麼保養 女人經常熬夜如何保養
-
熬夜怎麼保養皮膚 熬夜族皮膚保養的兩個禁忌
-
預防開車犯困的常見方法
-
生理期犯困正常嗎 經期犯困的原因
-
開車犯困可以嘗試這些醒腦提神食物
-
睡醒沒多久又犯困怎麼回事，怎麼辦
-
犯困沒精神 六種方法讓你快速提神醒腦
-
春季犯困怎麼辦 三個小動作提神醒腦
-
7種刺激提神醒腦春季不犯困 春季養生避免春困
-
犯困怎麼辦 經期犯困如何護理
-
每天睡不醒上班無精神,怎樣緩解犯困
-
熬夜的人怎麼保養
-
夏季犯困怎麼解決 夏季犯困怎麼處理
-
春季老犯困怎麼辦 九款茶飲提神醒腦
-
每天熬夜怎麼保養身體 每天熬夜如何保養身體
-
【熬夜的人怎麼保養】經常熬夜的人怎麼保養
-
夏季犯困怎麼辦 三款美食提神醒腦
-
春天爲什麼犯困 春季吃什麼提神醒腦
-
噁心犯困是怎麼回事 噁心犯困是什麼引起的
-
熬夜怎麼保養皮膚