閉嘴睡覺爲何還打呼嚕 閉嘴睡覺爲什麼還打呼嚕
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睡覺打呼嚕是非常普遍的一種現象,如果一個人睡覺,那沒什麼。但如果兩個人睡在一起,很容易干擾另一個人的睡眠狀態。因此,許多打鼾的人希望改善這種症狀。那麼,閉嘴睡覺爲何還打呼嚕?
閉嘴睡覺爲何還打呼嚕
閉嘴睡覺還打呼嚕的原因有很多,常見的原因是慢性鼻炎、肥厚性鼻炎和鼻息肉等、肥胖、扁桃體肥大、舌體肥大等,或者舌根後退也可能引起。也有一些患者是由於年老後口腔和咽喉肌肉鬆弛引起的,該病的具體病因有個體差異。打呼嚕厲害的時候,建議去耳鼻喉科診斷並治療,病情明確後,可進行鍼對性治療。需要定期檢查以觀察效果。
首先不要過度勞累,身心過度勞累會導致精神和肌肉緊張和疲勞。如果白天很忙,最好在睡覺前放鬆身心,如洗個熱水澡、按摩、聽輕柔的音樂等,睡覺前,最好集中精力做一些溫和的運動。不要情緒過於激動,神經無法立即放鬆,無法在晚上安全休息。側臥時,鬆弛的肌肉會傾向於一側,不會阻塞呼吸道。
在日常生活中,要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
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