高血壓可以吃花生油嗎 高血壓能吃花生油嗎
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高血壓的發病率是近年來居高不下的一種慢性疾病，並且對於人體的健康會產生較爲嚴重的危害，所以平時會比較格外注意飲食，同時也比較關心能不能吃花生油，那麼高血壓可以吃花生油嗎？
高血壓可以吃花生油嗎
高血壓可以食用花生油，花生油中含有豐富的含有油酸和亞油酸的不飽和脂肪酸。高血壓患者烹飪油建議選用花生油、玉米油、大豆油、橄欖油等植物油(椰子油、可可油除外)。不推薦吃牛油、奶油、豬油等動物油。動物油中飽和脂肪酸的含量高達40%-60%，過量攝取飽和脂肪酸可能會增加心血管病的發作風險。高血壓患者食用油必須適量。
高血壓患者除了養成良好的生活習慣以及飲食習慣之外，也可以配合降壓藥物綜合控制病情，儘量使血壓保持平穩的狀態，可以有效的降低發生心血管疾病的風險。
日常生活中主要注意多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、乳製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃膽固醇高的食品，如：動物內臟、蛋黃、魷魚等。希望這篇回答能幫助到您！
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