茉莉花茶會失眠嗎茉莉花茶會不會失眠

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茉莉花是一種很多人都知道的花，還有很多人非常喜歡。許多人喜歡種植這種花，但許多人不知道茉莉花不僅能被人們欣賞，而且還含有對人體健康非常有益的營養成分。那麼茉莉花茶會失眠嗎？

茉莉花茶會失眠嗎

茉莉花茶會導致失眠。一般在白天和晚上喝，睡前不宜喝太多或沖泡濃茶，否則味道會很濃。茉莉花茶具有清肝明目、潤澤止渴、益氣化痰、祛風祛表、降血壓、強心利尿的功效，還可以防癌、抗衰老、抗疲勞、保持身心健康。茉莉花茶可以刺激神經，提神醒腦。因此，喝茉莉花茶時要注意時間。

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失眠患者睡前應避免過度興奮，放鬆，保持睡眠環境安靜，光線昏暗，有利於睡眠。首先，保持穩定的心態，不要太緊張和焦慮。爲了保證睡眠環境和保持燈光暗，可以適當使用窗簾來暗化室內燈光。環境應安靜，避免噪音，這有利於睡眠。睡前喝一杯牛奶，這有助於睡眠。失眠患者睡前應儘量避免進行劇烈運動，尤其是劇烈奔跑和跳躍，這可能會使身體過度興奮，影響睡眠。

茉莉花茶會失眠嗎茉莉花茶會不會失眠第2張

在日常生活中要養成良好的生活習慣，希望這篇回答能幫助您。

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