來例假失眠是怎麼回事 來例假失眠是什麼原因
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失眠是一種非常普遍的現象,如果失眠發生時間長,我們應該注意它,因爲它可能是一種疾病。如果長期沒有改善,會導致人體功能明顯紊亂,影響患者的生活。那麼來例假失眠是怎麼回事?
來例假失眠是怎麼回事
來例假失眠主要是由於雌激素和黃體酮減少所致。同時,也可能伴有其他症狀,如易怒、焦慮、抑鬱、情緒不穩定或注意力不集中、工作效率低下、記憶力減退等。在這種情況下,患者應該首先放鬆壓力、不要太緊張、不要太累、適當休息、保持愉快的心情,失眠會得到改善。如果仍然失眠,可以在醫生的指導下服用一些抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來治療失眠。同時,口服維生素B6可以調節自主神經系統,減輕失眠症狀。如果每次月經都出現失眠,也可以服用口服避孕藥來減緩雌激素和孕酮的波動,從而減少月經期間的失眠。
由於激素水平的波動,女性會出現一系列不適症狀,涉及生理和心理方面。最常見的症狀是易怒、失眠、緊張、頭痛、胸痛、水腫等。應在月經早期疏通,患者在藥用飲食方面,益母草和紅糖可以煮沸,使月經更加順暢,減輕水腫症狀。飲食應該清淡,易於消化。少吃新鮮水果和蔬菜,補充優質蛋白質。如瘦肉、魚、豆類等,睡前喝熱牛奶有助於改善睡眠。
建議患者在月經期間養成良好的生活習慣,避免吃刺激性食物。希望這篇回答可以幫助您。
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