早醒是什麼原因造成的
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早醒是睡眠的障礙的一種,表現爲較自身睡眠規律的甦醒時間提前醒來且不能再入睡。那麼,早醒是什麼原因造成的呢?接下來爲大家解答一下。
早醒是什麼原因造成的
1、情緒因素
由於形形色色的壓力可能導致人們過度憂慮、緊張或焦慮等精神因素常可引起早醒。此外睡眠質量不好也和居住環境有關,比如睡眠環境過於明亮、污染、擁擠或者過吵。
2、生活習慣
生活中,往往有很多人喜歡在睡覺前喝茶、咖啡等影響睡眠的飲料,還有晚上喝酒、晚飯過晚等都會影響到睡眠的質量。除此之外,有些人喜歡在睡覺前運動,這會讓身體處於一種亢奮的狀態,還有一部分人可能因爲工作的問題,經常性的熬夜等。
3、藥物影響
在現實生活中,很多藥物都是會對睡眠起到影響的。比如一些治療消化不良、潰瘍病、糖尿病等等的藥物會影響到中樞神經,進而會影響到睡眠。
4、更年期綜合徵
尤其對於女性來說,步入更年期的話,身體和身心所發生的變化也會比男性要明顯一點,而更年期的女性很多都會有睡到半夜就早醒的情況,還可能會經常盜汗、潮熱。若是女性朋友經常睡到半夜就早醒,且年齡也在45-55歲之間就要注意保養身體了,因爲這是絕經前的徵兆,隨之而來也還有更年期。
5、氣血不足
即使實在睡眠時間,身體的器官也是不會停止工作的,它們也會進行自我修復,特別是大腦和心臟,是無時不刻的在工作。但若是體內氣血不足的話,血液就不能及時的被輸送到大腦和其他器官,容易氣滯血瘀,而大腦也會缺氧導致供血不足,就會受到刺激而觸發甦醒反應,在很大程度上都可能導致早醒。
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