10歲孩子每天睡8個半小時夠嗎

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10歲孩子每天睡8個半小時通常不太夠。建議每天睡10個小時左右。

10歲孩子每天睡8個半小時夠嗎

10歲孩子正處於身體的生長和發育期間,良好的睡眠時的合成代謝能夠超過分解代謝,補充白天身體所消耗的能量,還能夠消除疲勞、恢復體力。熟睡期間能夠促進體內生長激素的分泌,促進蛋白質的合成,補充神經細胞的能量,促進各項機能的恢復,提高機體的記憶力。一般睡10個小時左右能夠促進身體的生長髮育。

在生長髮育期間要加強飲食,多進食高蛋白、高維生素食物,能夠刺激身體的生長。

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