骨密度一1.9,什麼情況?
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骨密度一1.9,代表着骨量減少，骨密度是骨骼強度的一個重要指標。建議補充鈣劑，同時補充維生素d以及其活性產物。
1、注意補鈣時間：鈣需要通過胃酸來幫助吸收，所以在補鈣時，應儘可能地隨着餐服用，或者在餐後服用。補鈣是一個緩慢的過程，應避免過於急躁。
2、計算元素鈣含量：每天一般需要補充1000mg的元素鈣。若元素鈣含量高，則需服用的鈣片劑量應減少，若元素鈣較低，則服用的劑量應加大。應避免過度服用或少服鈣劑，以免沒起到補鈣效果。
3、同服維生素D：補鈣時，還需及時測量血液中維生素D的濃度。若嚴重缺乏維生素D時，應同時服用維生素D，以促進鈣質在腸道內更好的吸收。
骨密度的測量值其實是個對比值，一般都是在1以上，骨密度一1.9提示有輕度的骨鈣流失以及骨量減少，建議多補充鈣質。平時除了服用藥劑補鈣，也可以進行食補以及曬太陽的方式補鈣。
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