順產後怎麼躺有助於骨盆恢復

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順產後可以選擇適當的側躺,有利於產後骨盆恢復。

順產後怎麼躺有助於骨盆恢復

在順產後側躺還可以有效地幫助子宮恢復原樣,若是生完寶寶沒有出現漲奶的情況,可以選擇適當的側躺,有利於骨盆的恢復,也可以等順產後惡露排乾淨後進行盆底修復,在一個月到六個月是骨盆修復的黃金時期,可以通過運動的方式促進盆骨的恢復,或是到專業的康復中心進行盆骨恢復。

在順產後也不要一直側躺,可以替換較爲舒服的姿勢,產婦應避免一直仰睡,因爲產後骨縫變大,一直仰臥會導致骨縫更大。

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