順產怎樣睡覺利於子宮恢復 順產有傷口時睡覺的注意事項!
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順產後的媽媽大部分時間都是在牀上修養來恢復身體的,那麼順產怎樣睡覺利於子宮恢復呢?
順產後無論哪個睡姿都不影響子宮的恢復,但是一定要休息好,所以挑自己感到舒服的姿勢睡覺就好了。
很多媽媽順產時可能會有側切或者撕裂,這時候爲了防止睡覺時惡露流傷口造成感染,順產後的媽媽應選擇傷口側在上面的睡姿,比如傷口在左側就往右側睡。
順產子宮如何恢復得快
寶寶的吸吮行爲能夠刺激順產後的媽媽分泌相關激素,促進子宮收縮,有助於子宮的恢復。
順產後的媽媽在身體允許的前提下,要儘早下牀活動,適當的運動有利於身體機能的恢復,有助於惡露排出、子宮復原,但不可以從事過重的體力勞動,比如提重物等。
順產後會有惡露排出,也有的媽媽會有側切或者撕裂傷口,一定要及時清理惡露以及保持傷口的乾燥清潔,以防引起感染等,影響子宮的恢復。
順產後的媽媽元氣大傷,要及時補充營養才能讓身體好好地恢復,想要子宮恢復得快,營養的飲食也是不可或缺的。
順產後子宮一般要6-8周時間它主要子宮內膜、子宮頸、子宮體才能恢復好,具體時間跟每位媽媽的體質以及後續護理等等都有關。
判斷子宮是否恢復應到正規醫院做相關檢查才能知曉,但是媽媽自己可通過惡露情況初步判斷。
如果惡露顏色慢慢變淺直到無色,能確定惡露順利排出乾淨,那麼子宮的恢復也應該是良好的;如果惡露不易排出,惡露不淨,甚至有異常變化,就是提示子宮異常,應及時到醫院進行復查。
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