產後恥骨分離如何康復 產後恥骨分離如何恢復
本文已影響2.16K人
本文已影響2.16K人
有的女性在生完孩子之後,總是感覺到腰腹部處疼痛,而且下肢擡舉都很困難,像這種情況就是產後恥骨分離。產後恥骨分離是女性產後常出現的現象,如果嚴重的話,可能會影響到患者的運動等功能。那麼,產後恥骨分離如何康復呢?接下來就爲大家解答這個問題。
產後恥骨分離如何康復
1、儘早活動
剖腹產後儘早下地活動,對骨盆的恢復,緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。剖腹產後的1到2天內,不管是用餐還是如廁都必須要在牀上進行。如果身體狀態良好,在剖腹產手術後24小時左右,有些產婦就可以下牀活動了。
2、加強營養
骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等,骨質強硬,骨盆也就更加穩固不易損傷,所以需要增加一些有益於骨質的食物如牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富,平時不妨多吃一些。
3、骨盆運動
骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行,骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。具體操作方法就是產婦雙手着地,跪撐,把其中一隻腳舉起,然後往後伸展,要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺,然後左右腳輪替5次。
4、用骨盆帶
骨盆帶並非我們現在常說的產後束腹帶,而是產後專業的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應該由骨科醫生檢查骨盆後,再確定合適的型號和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。
以上就是關於產後恥骨分離如何康復的介紹。希望以上內容對您有幫助。
陝西老太買菜路上摔骨折 骨折後如何康復
腹直肌分離多久能恢復
產後鬆弛如何縮陰?教你3個恢復措施
產後乳房下垂如何恢復 讓你做回魅力女人
懷孕後期恥骨痛怎麼緩解
馬拉松後膝蓋如何恢復
恥骨分離產後如何恢復
產後恢復的知識 產後恢復怎樣做才正確
產後骨盆修復最佳時間
產後小腹多久恢復平坦 產後小腹多久恢復
順產側切如何恢復
腹直肌分離怎麼恢復
產後怎樣恢復
大火後森林如何恢復
產後子宮多久恢復 產後復原有訣竅
熬夜後如何恢復臉色
產後肚子如何恢復,看看你做對了沒?
產後怎麼恢復
如何去除產後妊娠紋 用它助您恢復嫩滑肌膚
產後多久恢復月經 產後恢復月經的時間
【產後恥骨分離如何康復】產後恥骨分離康復運動 恥骨分離產後如果恢復
產後恢復項目
上班族熬夜後如何恢復
產後痔瘡如何恢復 四招來幫助快速恢復
性生活後如何恢復體力
產後如何讓乳房恢復的更加挺拔
腦梗後期如何恢復 腦梗後期怎麼恢復
產後漏尿如何恢復 緊緻小妙招幫你輕鬆解決
產後尾椎骨疼怎麼恢復正常
產後如何減肥瘦身 教你幾招快速恢復身材