亞麻籽粉的功效與作用及食用方法
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亞麻籽粉是將亞麻籽研磨成粉末進而食用的一種食用粉。亞麻籽別名 胡麻子、大胡麻。亞麻籽粉有別於亞麻速溶粉飲料。它能爲人體補充更豐富的營養。
亞麻籽粉的功效與作用及食用方法
1、減肥瘦身
亞麻籽粉是一種低熱量食材,它含有大量不飽和脂肪酸,人們食用它以後不會吸收過多熱量,而且能加快身體內脂肪酸和膽固醇以及脂肪分解和代謝,能防止它們在身體內淤積,經常食用,能減肥瘦身,可以讓人們擁有苗條的身材。
2、調節情緒緩解壓力
人們食用亞麻籽粉以後,不單能吸收豐富植物蛋白,還能吸收多種天然活性成分,這些物質可以減少化學物質對人體組織細胞的傷害,能提高中樞神經功能,穩定情緒,也能讓人們的心態保持平和,如果堅持食用亞麻籽粉,則能防止憂鬱和失眠等多種不良症狀發生。
3、提高身體抗過敏能力
亞麻籽粉中還含有多種天然抗過敏成分,這些成分被人體吸收以後,能讓身體各器官的抗過敏能力明顯提高,它平時最適合那些過敏體質的人羣使用,另外亞麻籽粉還具有一定的抗炎作用,人們食用它以後能降低氣管炎和關節炎等多種常見疾病的發病率。
亞麻籽粉的禁忌人羣
1、乳腺癌患者
由於亞麻籽裏面含有豐富的植物雌性激素,會刺激乳房組織的再次發育,而一般的乳腺癌患者都是通過手術切除治療的,吃了含有雌激素的亞麻籽之後,可能造成癌細胞的轉移。
2、口服避孕藥的女性
口服避孕藥裏面本身就含有了豐富的雌激素,如果在這個時間段裏再大量的服用亞麻籽,那麼就會造成雌激素增多,給身體帶來更大的負擔和傷害。
3、孕婦
一些研究人員認爲孕婦不宜服用亞麻籽,因爲它含有亞麻木酚素,而木酚素是一種植物雌激素。
以上即是對亞麻籽粉的功效與作用及食用方法的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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