老年人睡硬板牀好還是軟牀墊好
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老年人一般情況下選擇睡質地偏硬的牀會比睡軟牀墊好,能夠在一定程度上減輕腰椎的壓迫,提高睡眠質量。
老年人隨着年齡的逐漸增大,身體機能退化,脊椎也會出現一定程度的萎縮,容易出現骨質疏鬆、腰腿疼痛等症狀,選擇質地偏硬的板牀,不會對頸椎、腰椎造成負荷,在起牀時也可以爲身體提供支撐,減輕對腰椎和頸椎的壓力,在一定程度上能夠提高睡眠質量,也有利於身體健康。如果睡過軟的牀,容易導致腰椎正常的生理曲度受到影響,可能會出腰部肌肉和韌帶緊張、痙攣,從而出現腰部不適或腰椎疾病的情況發生。
老年人平時生活中需要保持營養均衡,適當增加運動量,當出現腰部不適的症狀時,需及時就醫。
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