產後掉頭髮比較厲害怎麼辦 產後掉頭髮怎樣調理
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產後脫髮是正常的生理現象,一般與機體免疫力低下有關,平時要放鬆心情,緩解壓力,不要熬夜。多吃對頭髮有營養的食物,如黑芝麻、紫米、黑豆等,可以促進頭髮的穩固和生長,產後補充營養可以消除掉頭髮的現象。平時勤按摩頭皮,用木梳梳頭,或用手指有節奏地按摩刺激頭皮,可以促進頭皮血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。
產後掉頭髮厲害怎麼辦
1、要有正確的認識
產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨着體內的激素水平慢慢恢復正常,頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。還要保持心情舒暢,避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度,以免形成惡性循環,導致精神性脫髮。
2、均衡膳食
飲食非常重要,可以多吃一些有利於頭髮生長的食物,比如魚、家禽、牛奶、蛋黃,肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
3、按摩頭皮
用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利於新發生長。用性質溫和,適合洗髮用品,定期清洗頭髮。
產後掉頭髮怎樣調理
1、中藥內治
可用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,製成藥丸內服。加味四君子湯用中藥人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯服用。
2、中藥外用
用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等,煎水洗頭髮。
3、食膳療法
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食用。每天食用1~2次,連服10~15天,有滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。
4、推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向後梳到後髮際啞門穴,共梳36次,然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側,各梳36次,五指合攏叩打百會穴54次,兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次,每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒,壓撥5次,壓振3次,每次10秒,用掌心勞宮穴壓在脫髮處或頭髮稀疏處,振顫5次,每次持續10秒。
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