咖啡可以燃燒脂肪嗎 咖啡減肥功效
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咖啡有促進身體代謝和循環的作用,不但能抑制肥胖的發生,還能提高脂肪的燃燒率。但需要注意的是,喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡,如果不習慣咖啡的苦味,可以加一點奶,但是不能加糖,因爲糖會阻礙脂肪分解。另外,喝咖啡減把時,還要把握好時間,午飯後30分鐘至1個小時內,是喝咖啡減肥的最佳時間。
咖啡減肥功效
1、加快脂肪的分解
咖啡在人體吸收後,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收,從而以能量的形式被消耗掉。
2、刺激大腸運動
通過科學家的實驗表明,喝咖啡後僅僅數分鐘,人類的大腸運動就會比平時有明顯加強,有利於排宿便的作用。
3、利尿
咖啡有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及時的排出身體多餘的水分。
4、減輕體重
在運動前喝一杯咖啡能增強耐力,並且有助於減輕體重。
咖啡減肥法的幾大禁忌
1、爲了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會影響咖啡的效果。
2、罐裝咖啡的卡洛里太高,請選擇無糖的。
3、罐裝咖啡的熱量高的嚇人,很難達到減肥效果,所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
4、空腹狀態了不可以喝咖啡,更不可過量飲用。體質不適應的人飲用咖啡後易胃潰瘍,失眠及焦慮等。
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