怕冷的人吃什麼 怕冷的人吃哪些
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在日常生活中，有些人手腳冰涼，特別怕冷，可以通過飲食來調理改善。那麼，怕冷的人吃什麼?
怕冷的人吃什麼
肉類代表性食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉防寒效果最好.營養調整原理：蛋白質豐富，還有脂肪和碳水化合物。 發熱量多，具有腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效。根莖類代表食物,胡蘿蔔、山藥、青菜、白菜、藕、菜花、蔥、土豆等蔬菜中含有大量礦物質。 維護原理，特別是女性和老年人怕冷，可能是因爲體內缺乏一定的無機鹽。 可以把這些和肉類防寒食物混合食用。
含鐵食物表示動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、大豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。調養原理：缺鐵性貧血女性耐寒，應多吃含鐵食物。含碘的食物代表食物。 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、海鮮類等食物含有豐富的碘，請選擇食用。 營養調節原理：人體甲狀腺分泌一種叫做甲狀腺激素的激素，具有熱效應。甲狀腺激素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可以在體內生產，但碘必須從外部補充。含有蛋氨酸的食物代表食物。富含氨基酸的食物包括芝麻、向日葵、葉類蔬菜等。
無論那種食物適量即可，不可過量。希望這篇回答能幫助到您！
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