經期吃什麼比較好
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經期,是生理上的循環週期。且這種週期性陰道排血或子宮出血現象,稱爲月經;這也是每個女性正常的生理現象。同時,也能體現出身體健康與否;如果月經量不正常,則代表月經失調,要注意調理。那麼,經期吃什麼比較好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
經期吃什麼比較好
1、紅糖
紅糖是生活中常見的食物,其性溫、味甘,歸脾經。具有解肝、活血、活血、清淤、祛惡露的作用。在月經期間喝紅糖水,有助於消除毒素、消除充血,可以使身體暖和,並增加能量;激活血液循環,加速血液循環,且也能更順暢排出。
2、木耳
木耳性甘、平,具有補氣益智、活血止血的效果。且在中醫理論中,黑色食物被認爲是能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,從而可起到幫助身體排出污血的情況。此外,除了黑木耳,還有黑芝麻、海帶等食物,也可起到很好的排出污血的效果。
3、紅豆
月經來潮時女性會由於失血而缺乏蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素,尤其是月經量多的人。此時,如果能喝一碗紅豆湯或是紅豆粥,不僅可以起到美容補血的效果,還能排毒排污血,且效果很不錯。
4、紅棗
紅棗可起到很好的補血效果,且還比較甜;在月經期間適當吃一些紅棗粥,可以幫助女性排毒和排污血。且這個特殊的時期,可以放肆的吃甜食,不用擔心發胖的問題。此外,還可吃些麪條,可緩解痛經以及腰痠的現象。
以上就是關於經期吃什麼比較好的介紹。建議經期一定要保持愉悅的心情,避免受到精神刺激和情緒波動;並注意經期衛生以防止感染,避免過度勞累及性生活等。希望以上內容對您有幫助。
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