坐角式趴不下去的原因

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坐角式趴不下去是因爲大腿內側肌肉過緊,限制雙腿向兩側打開,腿後側肌肉過緊,限制身體前曲。

坐角式趴不下去的原因

坐角式可以促進骨盆區的血液循環,防止疝氣的形成,治療疝氣拉伸腿部韌帶及筋膜,減少腿部脂肪,美化腿部線條,緩解坐骨神經痛,減少腰骶部疼痛,減少腰部脂肪,改善痛經,打開髖部,控制和調整月經規律,同時也可以刺激子宮,有利於女性分娩。此外還可以擴張胸部,緩解肩關節痛,柔韌兩手臂,還可以靈活腳踝,收緊臀部,起到主動按摩的功效。

鍛鍊時可以適當藉助輔助工具進行練習,比如瑜伽磚、瑜伽毯、抱枕等,降低難度的同時也可以達到鍛鍊效果。

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