一天喝1kg酸奶屬於過量嗎

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一般情況下,一天喝1kg酸奶屬於過量攝入,不利於身體健康。具體分析如下:

一天喝1kg酸奶屬於過量嗎

酸奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鉀、磷等營養成分,能補充人體所需營養,具有促進消化,增加食慾的作用。但由於酸奶中含有乳糖,如果一天攝入1kg酸奶,會導致導致血糖升高和體重增加,不利於身體健康。此外,一天喝1kg酸奶會增加腸胃的負擔,引起腹脹、腹痛的不適症狀,導致身體不適。因此一天喝1kg酸奶屬於過量攝入,爲避免對身體造成損傷,建議控制攝入量。

平時注意養成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,以免引起不適。

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