長期吃小米粥會瘦還是胖 長期吃小米是能夠增肥還是能夠減肥
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長期吃小米是會瘦還是會胖，要根據攝入的量以及熱量的消耗程度進行分析判斷。
由於小米中含有的熱量相對較低，所以若在長期使用時攝入的量比較少，一般並不會產生太大的熱量導致患者長胖，通常是會瘦的。同時由於小米也具有一定健胃的作用，長期適量食用還能夠有效對腸胃蠕動進行促進，消耗體內堆積的毒素，幫助消化。但在食用時也要注意。也是因爲小米中含有的熱量比較低，所以若長期當主食不配合其他食物，可能會造成營養不良，不利於維持身體健康。
雖然小米中的熱量較低，但由於還含有大量的碳水化合物，所以在食用時如果沒有注意量，長期大量食用，而且平時也不注意運動，就可能會使熱量在體內堆積，進而逐漸轉化爲脂肪，導致體重增加，更加肥胖。
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