高血壓可以喝酸奶嗎 高血壓可不可以喝酸奶
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許多人非常喜歡酸奶,因爲它味道鮮美。同時,也知道,喝一些乳製品可以爲的身體補充營養,但酸奶在不同的時間有不同的效果。許多人對此缺乏瞭解,哪麼高血壓可以喝酸奶嗎?
高血壓可以喝酸奶嗎
高血壓可以喝酸奶。酸奶對高血壓患者的健康有益,酸奶含有益生菌,可以調節腸道菌羣,有利於腸胃健康。酸奶還富含蛋白質和礦物質,鈣含量高,可以預防和治療缺鈣。大多數人可以喝酸奶,但不能一次喝太多,以避免胃部不適。高血壓患者應控制鹽的攝入量,吃低鹽、低脂和低膽固醇的飲食,不要吃太多的糖,因爲吃太多的糖也容易發胖。
高血壓患者不要吃高熱量、高脂肪和高膽固醇的食物,如動物內臟,包括心、腦、腎、脂肪、油炸、燒烤等食物。不要吸菸或喝酒,此外,不要喝刺激性食物,如濃茶、咖啡等,多吃綠色蔬菜和水果,保持定量運動,控制體重,以穩定血壓。
高血壓患者不應該吃垃圾食品或受污染的食物,應該根據血壓情況適當使用抗高血壓藥物。長期高血壓容易增加心臟負擔,也容易引起心臟病、腎病或別的疾病。希望這篇回答能幫助您。
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