低密度脂蛋白總膽固醇有點高怎麼辦 低密度脂蛋白總膽固醇有點高要怎麼辦
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低密度脂蛋白和總膽固醇偏高屬於血脂異常。臨牀上常規檢測的血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白及低密度脂蛋白四項。一般成年人空腹血清中總膽固醇大於5.72mmol/L,而甘油三酯低於1.7mmol/L,可診斷爲高膽固醇血癥。這與遺傳、飲食、不良生活方式、藥物、其它疾病等因素都有關係。
出現低密度脂蛋白和膽固醇高的情況,可以通過以下方式來解決:
1.如果指標不嚴重的情況下:可以通過干預生活方式來改善,比如通過改善飲食結構,如主食方面,要將粗糧和細糧搭配起來吃,可以多吃一些穀類、豆製品等,蔬菜、水果也是必不可少的,還要補充蛋白質,如雞肉、魚肉、牛肉等,每餐食物都要儘量多樣化,避免單一飲食。同時還要堅持進行體育鍛煉,如跑步、打羽毛球、打籃球、游泳等,每次運動超過30分鐘,每週運動大於3次。
2.如果血脂指標嚴重,通過以上方法不能改善,需要口服他汀類等藥物對症治療,在服藥期間,要定期複查肝功能,當然,也要堅持健康的生活方式。
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