怎麼可以長頭髮

現在各個年齡階段都存在髮量稀疏的問題，造成稀疏的原因主要分爲先天和後天兩部分。對於頭髮的稀少，不少人都會有一些苦惱。那麼，怎麼可以長頭髮呢？接下來爲大家解答一下。

怎麼可以長頭髮

1、梳理頭髮

頭髮梳理是指用自己的手指去梳理頭髮，這種做法能夠使頭部的血液循環得到加快。臨睡前用自己的手指輕輕的對頭髮進行梳理，能夠很好的使頭部放鬆，這樣也能夠使頭髮長的很快，同時也有助於睡眠。

2、定期清潔

清潔頭部是必要的一個過程，所以絕對不能夠敷衍，在各種洗髮產品塗抹完之後要把頭部每一個角落都用指腹揉到。沖洗的過程中也務必要保證沖洗乾淨，否則不僅容易造成毛孔堵塞，還會引起脫髮。在每次洗頭的時候最好對頭部做一番按摩，這樣比較容易促進頭髮生長。

3、飲食調理

可以多吃一些有助於生髮的食物，比如說可以多吃富含鐵的食物，頭髮生長過程中的需要鐵的合成。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等，這些食物對於長頭髮非常有幫助。

4、規律作息

作息要有規律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛髮的正常代謝。而新陳代謝主要發生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛髮就可以正常代謝，從而促使頭髮生長，反之就容易導致脫髮。

知識拓展：加速頭髮生長的辦法

1、常換洗髮水

不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換着使用。長期保持頭髮清潔，不僅促進頭皮的血液循環，同時也能夠促進頭髮加速的生長。

2、避免燙染

燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞，讓頭髮內部結構處於無保護狀態。頭髮內部的水分和營養成分的流失，會直接影響頭髮、頭皮和毛囊的健康狀況。

以上就是關於怎麼可以長頭髮的介紹。希望以上內容對您有幫助。