生理期腰疼怎麼緩解疼痛
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生理期,是指女性血液或黏膜定期從子宮內膜經陰道排出體外的現象,由生殖激素系統調節。那麼,生理期腰疼怎麼緩解疼痛呢?接下來就爲大家解答這個問題。
生理期腰疼怎麼緩解疼痛
一般來說,生理期腰疼應注意保暖;可用熱水袋熱敷,對減輕疼痛是非常有效的;因爲身體暖和了就可加速血液循環,並鬆弛肌肉。同時,對於坐着工作的女性來說,生理期腰疼可選擇一個舒服的靠墊,減輕腰部壓力,緩解疼痛。還可輕輕按揉腰部,可用拳頭在腰部疼痛的部位上下摩擦,有助於減輕疼痛。此外,還可喝紅糖水,因爲紅糖能夠活血散寒,快速爲身體補血。所以,在生理期可適當喝點紅糖水,暖宮的同時也能促進身體快速排出污血,緩解腰疼的情況。此外,一定要保證足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛鍊,避免抽菸、喝酒等。如果情況嚴重的話,建議及時就醫治療較好。
知識拓展:痛經是什麼引起的
1、精神因素
有些女性朋友一到月經期間,就會感到煩躁不安和緊張焦慮,因此對疼痛的感覺會比一般人更加敏感。即使出現輕微不適的症狀,也會覺得特別疼痛,且會變得精神緊張。但越緊張就會感到越疼痛,其實這種疼痛是心理作用引起。
2、內分泌紊亂
因爲內分泌紊亂很容易導致人體出現多種不適症狀,如月經不調、痛經等;同時,還會引起白帶異常、淤血等不良現象。此外,內膜管型脫落,會導致月經期子宮內膜呈大片脫落,從宮口排出時遇到阻力,而排出不暢使子宮痙攣性收縮引起痛經。
3、子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良,子宮功能缺失,就容易造成合並血液供應出現異常,使子宮在經期的時候出現缺氧、血量不足的情況,從而產生痛經。此外,子宮收縮異常也可引發痛經,這樣過度的收縮會導致腹痛,從而引起痛經的產生。
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