早上運動要吃早餐嗎 早上運動需不需要吃早餐
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早上運動是否要吃早餐，需要根據身體是否健康進行分析。
1、要
早上運動對於脂肪代謝有比較高的效率，屬於減脂最佳的時機，早晨的空氣也比較好，進行跑步以後可以使人體變得興奮，爲一整天的工作精神和工作效率做好準備。若患者的身體不健康，患有長期消耗類疾病，例如糖尿病等，在早上的時候就需要適當的吃一些早餐，然後再進行運動，防止血糖出現異常，對身體健康產生異常影響。
2、不要
早上運動的時候，如果身體素質比較好，沒有出現其他不適症狀，同時胃腸道功能也比較正常，可以選擇不吃早餐進行運動，此時比較容易使脂肪燃燒，使體重下降，能夠達到比較好的減肥效果。但是，需要避免運動時間過長，防止引起體內糖分減少，出現低血糖的現象。
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