吃了辣的怎麼預防上火 怎麼預防吃了辣的上火
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在日常生活當中很多人都喜歡吃辣椒,有些人甚至是無辣不歡,但是吃了辣之後很容易上火。那麼,吃了辣的怎麼預防上火?
吃了辣的怎麼預防上火
吃了辣椒預防上火的方法:可以吃粗糧,上火容易引起消化不良,而精米中的澱粉含量較高,食用過後容易加重上火的症狀,可以把主食換成粗糧。粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以預防吃辣上火引起的便祕,比如薏米、百合等涼性的粗糧有去燥的效果,可以很好的中和辣味,避免上火。
多喝湯水;想要吃辣時,可以將辣椒與涼性的食物一起烹調,如鴨肉、魚、蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜等食物,具有清燥、泄熱的效果,辣椒和這類食物一起烹調,可以中和其中的辣椒素,避免食用過多後引起上火;多吃甜食和酸味水果甜食能遮蓋、干擾辣味,而酸味的水果當中含有豐富的鞣酸、纖維素等物質,能刺激胃酸分泌,加快消化道蠕動,幫助加快將體內的辣椒排泄出去。
因此在吃辣時,吃一些甜食或者酸味的水果,可以幫助中和辣味,避免上火。吃辣過後上火,容易出現咽喉腫痛,嘴脣乾裂的現象,多補充水分,起到生津潤燥的效果,還有加快體內代謝,將腸道內多餘的廢物排泄出去,可以中和體內的辣椒素,避免出現上火的現象。希望這篇文章能夠幫助到您!
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