大便乾燥怎麼辦拉不出來怎麼辦
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大便乾燥,是指大便裏水分少繼而形成了便祕。而造成大便乾燥的常見原因包括水的攝入量不足、進食不規律、膳食纖維含量過少等。那麼,大便乾燥拉不出來怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
大便乾燥怎麼辦拉不出來怎麼辦
1、多喝水
大便乾燥拉不出來可通過保證充足的飲水量來促進排便。因爲多喝水可以加速胃腸蠕動,縮短排泄物在腸內的停留時間,有利於改善大便乾燥的症狀,進而改善便祕。並且多喝水還能給身體補充水分,起到潤滑腸道,幫助排便的效果。
2、補充纖維素
大便乾燥拉不出來可通過補充纖維素來促進排便。平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充適量維生素。同時,還可增加纖維素的攝入,因爲膳食纖維可改善祕的症狀,能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便,幫助排便。此外,還應避免攝入辛辣刺激性食物,以免影響人體消化,使大便乾燥,導致糞便不容易排出。
3、腹部按摩
大便乾燥拉不出來可通過按摩腹部來改善。因爲大便乾燥是腸道蠕動功能太差導致,而適當對腹部進行按摩,可促進腸胃蠕動,改善大便乾燥的症狀。常見的按摩方法爲,將掌心放在肚臍,然後按照順時針的方向慢慢推揉,按摩5~10分鐘左右即可,從而有利於促進排便。
4、藥物治療
大便乾燥拉不出來可通過藥物來促進排便。如果便祕較嚴重的話,且通過飲食和運動等方法不能緩解。建議在醫生指導下服用蘆薈膠囊,或用番瀉葉泡水喝等,都可起到緩解便祕的效果,從而有利於促進排便。
以上就是關於大便乾燥怎麼辦拉不出來怎麼辦的介紹。此外,大便乾燥拉不出來可通過合理運動來促進排便。因爲運動可促進身體血液循環,使腹肌收縮,從而促進腸道的蠕動,有利於排便。希望以上內容對您有幫助。
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