獼猴桃的功能與作用
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獼猴桃是人們常吃的一種水果,它的外形是橢圓形,沒有成熟的時候,其外表是綠褐色,而成熟的的獼猴桃外表一般是紅褐色的,且表皮上會有細細的絨毛。獼猴桃中含有豐富的維生素C,吃獼猴桃的好處是可以美白肌膚、抗氧化。
獼猴桃的功能與作用
1、補血止血
獼猴桃屬於高營養的水果,含有豐富的維生素C能促進孕媽媽身體對鐵的吸收,從而起到預防缺鐵性貧血的作用;並且富含維生素K,具有凝血止血的作用,能預防分娩時的大量出血,還可以預防出血性疾病。
2、美容護膚
獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素,有效對抗孕期膚色暗沉的現象,並且能消除妊娠斑、預防妊娠紋的作用。
3、提高免疫力
獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素,能被人體很好的吸收,具有強化免疫系統的作用,能促進傷口癒合。
4、預防胎兒各類缺鋅
獼猴桃中含有高達8%的葉酸,葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。
5、補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。
食用獼猴桃的禁忌
1、獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
2、喜愛吃獼猴桃的人,每日吃1—2個既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯後1—3個小時較爲合適,不宜空腹吃
以上即是對獼猴桃的好處的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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