關節炎的症狀有哪些 如何預防關節炎
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關節炎的症狀有哪些,隨着人類平均壽命的延長,關節炎的發病率愈來越高,它嚴重妨礙工作,成爲50歲以後喪失勞動力的第二個常見原因,僅次於心臟病。那麼,關節炎有什麼症狀?應該如何預防關節炎?一起去看看吧!
疼痛是該病的主要症狀,也是導致功能障礙的主要原因。特點爲隱匿發作、持續鈍痛,多發於活動以後,休息可以緩解。隨着病情進展,關節活動可因疼痛而受限,甚至休息時也可發生疼痛。睡眠時因關節周圍肌肉受損,對關節保護功能降低,不能和清醒時一樣限制引起疼痛的活動,患者可能疼醒。
晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風溼關節炎不同,時間比較短暫,一般不超過30分鐘。粘着感指關節靜止一段時間後,開始活動時感到僵硬,如粘住一般,稍活動即可緩解。上述情況多見於老年人、下肢關節。
隨着病情進展,可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重。由於關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖,可發生功能障礙。
抽菸、喝酒對關節的損傷有一定影響,保持良好的生活習慣不僅可以減少疼痛,也可以在一定程度上提高生活品質,戒菸戒酒,保持健康,何樂而不爲呢?
大家都知道高跟鞋對足部、脊柱沒有好處,殊不知太薄、太硬的平底鞋也會造成關節損害,老年人尤其喜歡平底鞋,最好改成鬆軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閒鞋,這樣可以減輕重力對關節的衝擊,減輕關節的磨損;
有研究表明,人體體重每增加1公斤,走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力,而跑步時膝蓋就需要多承受10公斤的壓力。由此可見,保護關節體重控制也是至關重要的;
年輕人喜歡運動,遠足、長跑,這些都需要有長期的訓練讓關節習慣遠距離的運動,如果不經訓練就參加幾十公里的遠足、越野,關節腫痛就不可避免;
老年人愛爬山登高,退休以後國內名山大川四處觀光,登高雖好,但對膝、踝關節是很大的考驗,建議使用登山杖。
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