經常叩齒有什麼好處 一個動作找回牙強健,80歲不掉牙
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牙齒到底有多重要?據英國《每日郵報》報道,美國科學家稱,刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道,五分之一的癌症患者有日腔感染和發炎症狀。其它的研究更顯示,嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80% ,可能減少13年壽命。其實要護牙,一個動作就足夠,這個動作就是——叩天鍾(扣齒)。
中醫將叩齒稱爲“叩天鍾”,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。 唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。
動作準備
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬合住,之後稍微用力叩擊即可。
然後大家記得再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數,時間不限,隨時隨地都可以做。
叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行,一般情況下可以分爲輕叩、重口叩、輕重交替叩。
其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者,而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。
叩齒完了後一般會有一些口水囤積在口腔,中醫建議吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行,可將唾液部分嚥下,不可吐掉。
經常叩齒能夠讓牙牀以及牙周組織保持健康,從而增加了牙齒的抗病能力,那麼牙齒自然就會變得堅固又潔白。
在叩齒的過程中會促進口腔裏面唾液的分泌,而唾液不僅能夠滋養五臟六腑而且還能促進消化。
在叩齒的過程中,會帶動面部肌膚一起活動,從而能夠促進面部血液循環,長時間堅持能夠讓肌膚變得緊緻、紅潤、有光澤。
在如廁的時候叩齒,能轉移大家的注意力,從而消除肛門以及尿道的緊張感,那麼就會利於排便。
腎主骨,齒爲骨之餘。齒與骨同出一源,爲腎精所養。中醫養生叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恆進行,能致骨堅,故可健骨。
中醫養生叩齒健腎的機理有二:一是齒者,腎之標,由腎中精氣所充養,腎中精氣充沛,則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足,則牙齒易於鬆動,甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一,叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。
二是腎在液爲唾,唾爲口津是唾液中較稠厚的部分,叩齒催生唾液,是謂金津,又稱玉液,津通於精,爲腎精所化,咽而不吐,有滋養腎中精氣的作用,故可健腎。
1、飯後用茶水漱嗽口,能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣,這樣既大大減少了口腔中的細菌,也斷絕了細菌產酸的糧草。
另外,茶汁屬鹼性,可中和食物中的酸性物質,使口腔保持弱鹼性環境,有利於保護牙齒,同時茶葉中含有較多氟,氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力,有效地防止了齲齒的發生。
2、早上叩齒,晚上叩齒。
3、不吸菸。牙槽骨的受損情況在吸菸人當中比不吸菸的人要多,且受損發展又快又嚴重。
4、不要瞎折騰。牙齒掉不等於得牙病,上面幾條保護牙齒健康即可。部分的牙齒手術是有一定的破壞性的,如果牙齒疼痛要及時去醫院治療,但如果平常牙齒沒有什麼問題,也不要擔心什麼,保持衛生,經常叩齒,不必折騰。
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