引起肥胖的不良習慣 悉數那些致胖的習慣
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
很多人抱怨怎麼都瘦不下來,這是爲什麼呢?想要解決肥胖問題,就先要了解是什麼導致肥胖的原因。導致肥胖的原因有很多,甚至一些跟肥胖無關的生活細節也能使你發胖,而你卻不自知。所以,如果想減肥成功,就先來看看下面這些導致肥胖的原因,看有多少是你不知道的,找到肥胖根源才能順利減肥。
引起肥胖的不良習慣
1、夜晚的燈光
最近,據美國俄亥俄大學的一項研究發現,晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積鍛鍊也無法避免。自人類擁有電力照明後,許多人會在晚上才吃主餐,許多營養專家也相信,晚食也是體重上升的因素之一。何時吃,可能就和吃什麼一樣重要。
2、強憋三急成習慣
工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析,如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象,這是因爲一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢,先尊重身體的排毒系統吧!
3、肥胖的好友
肥胖也會傳染。如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式。
4、可惡的空調
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恆溫的環境裏,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食慾就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。
5、激素
控制飢餓感。科學家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低飢餓感的主要激素,它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最後成爲超級大胖子。
6、睡前總忍不住吃點東西
很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的慾望,但是就算刷了牙控制不住食慾的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵,或許只是一個小蛋糕,一塊小餅乾,一個小堅果,這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發胖的陷阱。睡前2-3小時應該不再進食,這不僅是爲了預防肥胖,更是爲了保護腸胃。但是如果你實在飢餓難耐,可以吃一些低卡的水果,但量同樣不能過大。
擡頭紋是怎麼引起的 引起擡頭紋的七大不良習慣
這些不良的飲食習慣你犯了嗎
這些不良的習慣會讓你失眠
四個不良習慣傷陽氣
哪些不良習慣導致白領變老加快
哪些習慣會引起近視
7種可導致乳腺癌的不良習慣
節食或引起閉經,月經不調都是這些習慣“慣”的
6大不良習慣 導致豐胸失敗
腰疼是什麼原因引起的 生活裏那些傷腰的習慣
不良的生活習慣也會導致月經提前!
7個不良的習慣損傷大腦
損傷大腦的7個不良習慣
如何養成良好的睡眠習慣 讓自己睡好的小習慣
哪些不良習慣會導致白癜風病情加重?
引起男性不育的生活習慣
這些睡覺的不良習慣要改正
生活中哪些壞習慣會導致我們發胖 發胖的原因有哪些
侵蝕胃健康不良習慣
兒童易肥胖的4種不良習慣
造成不孕的不良生活習慣有哪些
上班族的不良習慣你有嗎?
哪些不良飲食習慣易引發白癜風?
不良的生活習慣會危害健康
發胖的原因有哪些 這幾個睡前習慣就是肥胖元兇
口腔不良習慣是怎麼引起的
這些不良的吃早餐習慣影響壽命
千萬要注意這些不良習慣
不良習慣會導致腎結石嗎?
什麼原因導致肥胖 這些飲食壞習慣有一個就容易變胖