泡腳減肥法輕鬆瘦身
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
減肥的方法很多,但是哪種最有效你就不知道了。今天小編蒐羅網絡,幫親們找到了一款最有效輕鬆的減肥方法泡腳減肥法。泡腳也能減肥?這絕對是真的,用熱水泡腳可以加快血液的循環,提高身體的新陳代謝,提高了新陳代謝,只要我們控制好飲食,不要暴飲暴食,那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。
一、泡腳減肥法
1、什麼狀態下不宜泡腳減肥
進餐完畢後,或是身體處於飢餓狀態時,都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發胃部疾病。人體還處於飢餓狀態時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。
2、怎樣泡腳減肥
要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度爲佳。而且每次泡腳時間方面,應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水裏,讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。
3、什麼時候適宜泡腳減肥
在一年內,其實女性在春、夏、秋、冬四季裏用熱水泡腳,對養生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。
二、怎樣泡腳減肥
藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g
必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41-42度爲宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度爲準,接着再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果有一定的提高。
正常情況下,女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人,就不宜進行泡腳減肥了。另外,有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。
吃橙子可以減肥嗎 這麼吃輕鬆瘦腰
用艾葉泡腳可以減肥嗎 艾葉泡腳減肥的做法
夏天減肥瘦身方法
懶人吃什麼減肥最快 七大減肥水果輕鬆吃瘦
最有效最輕鬆的腹部減肥方法
水果減肥法幫助你輕鬆吃掉肥肉
冬季怎麼減肥效果好 這樣輕鬆就變瘦
輕鬆減肥的六種方法 如何正確進行減肥
減肥特別餓怎麼辦 6個方法打敗飢餓感輕鬆瘦
飲食7加8減 輕鬆瘦身
減肥做什麼動作瘦得快 每晚睡前十分鐘輕鬆瘦
全身瘦減肥方法 減肥是整體瘦還是局部瘦
8大排毒減肥食物助你輕鬆享瘦
夏季吃西瓜可減肥 跟着學輕鬆瘦10斤
怎麼走路可以減肥 讓你邊走邊瘦,輕鬆瘦下來
主婦做家務輕鬆瘦身
減肥就吃這10種雜糧 讓你輕輕鬆鬆擁有苗條身材
懶人怎麼減肥簡單有效 十大減肥水果輕鬆吃瘦
瘦臀障眼法輕鬆美臀
經期減肥做什麼運動好 3種運動助你輕鬆瘦身
喝水減肥法 輕鬆甩掉脂肪
科學飲水可輕鬆瘦身
胖美眉怎麼減肥 甩三障礙輕鬆瘦
秦嵐爲拍戲暴瘦 快速輕鬆減肥不反彈
廚房6動作輕鬆瘦身
瘦身新招:泡腳減肥法輕鬆不花錢
上班族輕鬆實現減肥目標方法
秋冬減肥吃什麼蔬菜瘦得快 輕鬆瘦到90斤
六家務運動輕鬆瘦身
四種指壓減肥法 輕鬆健康甩肉
爲什麼月經前心情不好 也許這些食療可以幫助你
女人保持年輕姿態 吃什麼好
大閘蟹買回來怎麼放纔不會死 大閘蟹怎麼洗才幹淨
什麼時候可以看到胎心
孕婦吃辣椒會辣到寶寶嗎 孕婦吃辣椒對胎兒有什麼影響
什麼樣鍛鍊適合增肌粉 吃增肌粉不鍛鍊會怎樣
腿部長了白癜風該如何護理
高血壓患者可以做高壓氧嗎 高壓氧可治療高血壓嗎
孕婦在臨產前有哪些症狀 孕婦臨盆有哪些症狀
北京同仁堂安宮牛黃丸價格高,安宮牛黃丸的功效你真瞭解
排卵期注意事項有哪些 排卵期要注意什麼
馬拉色菌毛囊炎反覆復發怎麼辦
爛嘴角塗牙膏有用嗎 爛嘴角塗什麼最有效
嘴脣上長泡要怎麼辦 嘴脣上長泡應該怎麼辦
花蛤兒童吃多了好不好 花蛤哪些人不能吃