枸杞子泡水喝能減肥嗎
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對於女性來說,減肥是一輩子的事業。在日常生活中,我們也能經常看到許多女性會喝一些食物泡的水來減肥,枸杞子泡水就是其中的一種。那麼枸杞子泡水喝能減肥嗎?
枸杞子泡水喝是能減肥的。
枸杞本身性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。同時,它能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,所以服用枸杞子泡水是能減肥的。但是此方法必須根據自己的身體素質來定。
1.枸杞中含有一種名爲甜菜鹼的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,同時還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。
2.枸杞含有豐富的蛋白質,吃枸杞可以增強飽腹感,特別是飯前吃幾顆枸杞,能夠幫助減少用餐時的進食量,減少食物更多的熱量攝入。因此也有利於減肥。
在每天吃完三餐半小時之後服用枸杞子泡水,減肥效果是最好的,同時也有助於消化。但是要注意枸杞子一天的總量必須在15到20克之間。
1.枸杞子配蜂蜜
食材:20g枸杞、適量蜂蜜
做法:在杯中放入十幾顆枸杞,用白開水沖泡,同時加入蜂蜜,等水溫降下來就可以飲用了。
功效:枸杞蜂蜜水能促進腸胃蠕動,潤腸通便,適宜減肥人羣飲用。
2.枸杞子配山楂
食材:5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖
做法:把山楂片和枸杞用水洗乾淨後放在杯中,用開水沖泡就可以了。
功效:山楂可以幫助消肉除油,還可以降低膽固醇和血液中的脂肪,避免消化不良,再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂,兩者結合能最大程度的體現出減肥效果。
對於女性來說,減肥是一輩子的事業。在日常生活中,我們也能經常看到許多女性會喝一些食物泡的水來減肥,枸杞子泡水就是其中的一種。那麼枸杞子泡水喝能減肥嗎?
1.枸杞要適量。雖然枸杞子營養豐富,但是任何東西過量對身體都不,一天的總量應在15顆到20顆之間。合理的服用枸杞子泡水才能達到減肥的效果。
2.泡水的水要用溫水。水溫過高會破會枸杞的營養成分。
3.要根據自己的身體素質來服用。有些人身體屬於熱性,肝火比較旺,這種就不適合通過服用枸杞子泡水來減肥。
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