薑湯減肥法
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減肥瘦身成爲現代女性不斷追求的目標,怎麼有效減肥也備受關注。薑湯除了能治療傷風感冒和驅寒保暖外,還能有效的燃燒脂肪達到減肥瘦身的目的。下面一起看看薑湯減肥法吧。
薑湯由生薑加水熬製而成。生薑性熱,能促進體熱和血液循環,加強體內脂肪的消耗,降低脂肪囤積,達到瘦身的目的;此外喝多薑湯能產生飽腹感,一定程度上減少食物攝入量,有助於減肥。在煮薑湯時可以添加其他食材促進薑湯的減肥效果,還能改善薑湯辛辣口感。
原理:紅茶中有咖啡因,有促進脂肪分解的作用。因此生薑紅茶能增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率,達到的減肥目的。
原料:紅茶1包、去皮生薑5片
做法:把紅茶和生薑一起放入杯中,用90攝氏度以上的熱水沖泡,等稍溫後即可飲用。可加適量蜂蜜提高口感。
服用方法:堅持每天飯前飯後喝2-6杯生薑紅茶。尤其早上喝一杯提高體溫和代謝,沐浴前喝一杯促進排汗與利尿。
原理:生薑能促進新陳代謝,調節機理平衡的效果,而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身的效果。兩者結合的蜂蜜薑湯具有促進體內脂肪代謝的作用。
原料:姜10克、蜂蜜1勺
做法:將姜切細最好能磨成漿糊狀,增加活性。放入杯中倒入200毫升溫水衝開,再加入1勺蜂蜜後攪勻即可開喝。
服用方法:每天兩杯。清晨空腹喝一杯,晚飯前喝一杯;
1.生薑辛辣具有一定刺激性,若在服用時感覺胃部灼熱感,可以在減少生薑的用量;
2.薑湯減肥不能急於求成,貴在堅持。除了注意飲食外,適當的運動會增加減肥效果。
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