乳酸菌飲料可以減肥嗎 減肥期間可以喝乳酸菌嗎
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對於乳酸菌飲料大家應該都比較熟悉了,所以應該都聽說過乳酸菌可以幫助人體消化,對腸道和身體都是有好處的,因此很多人想利用乳酸菌來減肥,下面就一起來看看這種方式是否可行。
一般來說乳酸菌飲料是不能減肥的。
因爲乳酸菌雖然有活躍腸道、助消化等功效,但是飲料中往往還添加了其他的物質,含有比較高的糖分,因此是不能減肥的,不過就乳酸菌本身來說具有一定的減肥作用。
減肥期間可以適當的喝一點乳酸菌飲料,但不能食用過多,否則會有長胖的可能。
乳酸菌飲料中含有活性益生菌,經研究表明,人體腸道攝入足夠的活性益生菌時,能起到一定的保健作用。但事實上,即使活菌能達到數億的水平,絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡,最終到達大腸或小腸遠端的寥寥無幾,也難以起到對腸道的保健作用。
1、防治有些人種普遍患有的乳糖不耐症,喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀。
2、促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收,產生維生素B族等大量有益物質。
3、使腸道菌羣的構成發生有益變化,改善人體胃腸道功能,恢復人體腸道內菌羣平衡,形成抗菌生物屏障,維護人體健康。
4、抑制腐敗菌的繁殖,消解腐敗菌產生的毒素,清除腸道垃圾。
5、抑制膽固醇吸收,降血脂、降血壓作用。
6、免疫調節作用,增強人體免疫力和抵抗力。
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