絲瓜怎麼吃減肥 爲什麼絲瓜減肥
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絲瓜是日常生活中常見的綠色蔬菜,網傳吃絲瓜減肥,那麼絲瓜怎麼吃減肥,爲什麼絲瓜減肥?
絲瓜可以用來做湯、可以清炒等,對減肥都有一定的幫助,具體的做法如下:
1.準備絲瓜一條,鹽,味精適量。
2.將絲瓜清洗乾淨後,去皮,切成片狀,放入碗中備用。
3.在鍋中放入適量的油,將絲瓜倒入,翻炒2-3分鐘後,絲瓜變軟後,倒入適量的水。
4.水開後,加入適量的鹽、味精調味即可。
1.準備絲瓜一條,雞蛋1-2個,鹽、味精適量。
2.將絲瓜清洗後去皮,切成片狀備用,雞蛋在鍋中打碎攪拌均勻。
3.在鍋中倒入適量的油,將雞蛋在鍋中翻炒1-2分鐘後,倒入絲瓜,繼續翻炒3-5分鐘。
4.最後加入適量的油和味精調味即可。
減肥吃絲瓜,一方面是因爲每100克絲瓜中含有20大卡熱量,在蔬菜中絲瓜的熱量是較低的,另一方面是因爲絲瓜的脂肪含量較低,而且絲瓜中含有纖維素、皁疳、粘液等,進入人體後,能夠刺激胃酸分泌,加快腸胃蠕動,幫助食物的消化與吸收,所以在減肥期間適量食用絲瓜不僅能夠補充人體營養,還能起到減肥的作用。
有一定的效果。
絲瓜雖然有熱量低、脂肪低,還能促進消化的特點,但是在減肥的時候只靠絲瓜減肥的效果並不是那麼好,絲瓜只能起到一個輔助減肥的作用,要減肥還是需要依靠合理飲食、每日熱量攝入控制、適量的運動等纔能有比較好的效果,而且每個人體質有所不同,適合的減肥方法也有所差異。
中醫中,絲瓜味甘、性涼,對於體內虛寒者,比如:手心流虛汗、四肢冰涼等,食用後會使體內寒氣增多,對身體的恢復有所影響。
絲瓜是一種涼性的食材,對於孕婦來說,不宜食用,以免寒氣侵入體內,對自身健康和體內胎兒產生影響。
絲瓜不僅是涼性的,而且具有促進消化的作用,若腹瀉者食用後,會加重腹瀉症狀,影響自身健康。
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