枸杞泡水減肥多久見效
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枸杞除了生嚼和煲湯時放一些,用來泡水喝是最常見的喝法。枸杞可以調節人體能量代謝,可以幫助減少身體脂肪含量,所以說喝枸杞泡水也是可以幫助減肥的。那麼枸杞怎麼泡水喝減肥呢?
除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外,還可以用枸杞和其他的物質進行搭配來喝,減肥效果更佳。
材料:20g枸杞、適量蜂蜜
做法:在杯中放入十幾顆枸杞,用白開水沖泡,等水溫降下來就可以飲用了。
減肥功效:每天早晚各喝一次,堅持7周左右就可以看到減肥效果了。
材料:10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法:冷水和紅棗同時煮開之後加入枸杞,再煮上個5分鐘左右,加上冰糖,煮至溶化即可。
減肥功效:枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質,堅持每天喝,一週就能見效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補血養顏延緩衰老。
材料:5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖
做法:把山楂片喝枸杞用水洗乾淨後放在杯中,用開水沖泡就可以了。
減肥功效:山楂可以幫助消肉除油,還可以降低膽固醇和血液中的脂肪,避免消化不良,再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂,兩者結合能最大程度的體現出減肥效果。
材料:10g山楂、10g槐花、15g麥芽、30g枸杞、1條蘿蔔
做法:
1、將蘿蔔用大約1500ml的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。
2、再加入其它材料,繼續煮15分鐘就可以了。
減肥功效:山楂能消肉除油,降低膽固醇和脂肪,避免消化不良,而麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適,促進消化。
材料:10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、烏梅3g
做法:在鍋中加入500ml水,把所有的材料都倒進去,煮大概20分鐘過濾出湯汁喝。
減肥功效:菊花枸杞茶不僅能生津解渴、抗菌消炎,其中的菊花還能敗火,降脂和排毒瘦身的效果也很好。
材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝,每袋6-7g。
做法:每日一袋、用開水衝飲2-3次
減肥功效:三花枸杞茶能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神。如果減肥效果不明顯或沒有減肥效果時,可以每日早晚各飲一包,連用三個月。
做法:每天兩次即可,早飯前喝晚上睡前各一次,每次1.5g-3g,用200ml開水浸泡10分鐘後一次喝完。
減肥功效:能清熱利溼、化痰逐飲、潤腸通便,抑制食慾,促進脂肪代謝,降低血脂的功效。此茶最好是在諮詢醫生之後再看自己是否適合服用。
材料:枸杞12克、決明子10克、
做法:
1、將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。
2、將枸杞和決明子洗乾淨後一同放入杯中。
3、衝入沸水,燜約10分鐘即可飲用。
用法:枸杞含有豐富的核黃素,甜菜鹼與抗壞血酸,能很好地抑制脂肪在肝細胞內的沉澱,有效防止脂肪肝與控制體重。而決明子有潤腸通便的作用,所以兩者結合喝有比較好的減肥效果。決明子枸杞茶初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。
材料:60g黃豆、10g枸杞、適量的方糖、一大杯清水
做法:
1、黃豆需要泡上6-8小時,枸杞也用溫水沖洗乾淨。把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裏,加入適量的水
2、按下溼豆的按鈕,20分鐘以後,音樂響起,香噴噴的熟豆漿就好了;
3、然後把炸出的汁和豆渣分開,加入適量的方糖,就可以直接飲用了。
減肥功效:枸杞豆漿熱量比較低,有較強的飽腹感,可以防止攝入更多食物的熱量,再加上富含的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助排便。最重要的是,在減肥的同時還能夠刺激雌性激素的分泌,有利於豐胸,塑造好的身體曲線。
每天可以在吃完三餐半個小時之後,喝一杯枸杞泡水,這樣可以幫助食物消化,減肥效果更佳。
因爲枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時最好不要用太熱的水,可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞,建議溫度在50-80度之間爲好。
枸杞泡水不是所有人都適合的,由於它溫熱身體的效果相當強,因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
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