夏至節氣養生防病篇
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夏至節氣如何防病?夏至爲每年的6月21日或22日。夏至意味着炎熱天氣的正式開始,之後天氣越來越熱。這個時候要注意防病保健,那麼夏至節氣要預防哪些疾病呢?如何預防疾病呢?下面就一起來看看夏至節氣防病方法。
防病保健
心肌梗死與季節有很大關係,太熱或者太冷,都會使血液黏稠度增高,加重心臟的負擔,而炎熱的夏季人們容易情緒急躁,也是容易犯病的原因之一。此外,夏季氣溫高,人們往往利用空調把室內的溫度降至十幾度以避暑,長期待在空調屋內對人身體不利,還可能出現空調病。
防心肌梗死
心肌是指在冠狀動脈病變的基礎上,發生冠狀動脈血供急劇減少或中斷,引起相應的心肌嚴重而持久地急性缺血性壞死。臨牀表現突發性、劇烈而持久的胸骨後疼痛,可危及生命。預防心肌梗死應做到以下幾點:
◎保持穩定的情緒:緊張、激動、憤怒、抑鬱等情緒會引起血管收縮、心率加快,從而使心肌發生缺血、缺氧,誘發心肌梗死。
◎隨氣溫變化增減衣物:氣溫急劇變化是發生心肌梗死的重要誘因,有心臟病的人應注意保護身體,使體溫平衡。
謹防空調病的發生
夏至時節,很多人會選擇躲在冷氣充足的室內,這會帶來新的隱患——空調病。發生的原因主要有兩點:
第一,人們由於每天多次出入冷氣環境,無形中給心臟增加了負擔。第二,冷熱交替,細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。
鑑於上述情況,人們在酷暑一定不要貪涼,謹防空調病的發生。下面介紹幾種預防空調病的方法。
◎室內外的溫差不宜太大:溫差太大容易引起感冒。
◎活動四肢:當在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。
◎心腦血管病人不要長期呆在空調
房裏:心腦血管病人和老年人抵抗力差,長期待在空調房裏容易誘發疾病。
專家指出,夏至是防治冬病的好時節,因此人們還要做好防預防措施。
1、熱水泡腳。我國有一句古話:“熱水洗腳,勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用。如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣,風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。
2、夏至節氣鍼灸。俗話說“冬養三九補品旺,夏治三伏行鍼忙”,在一年中天氣最熱的時候應用鍼灸防病治病的療法由來已久。在夏至節氣進行鍼灸治療,可以激發人體經氣,達到防病治病的目的。夏至節氣鍼灸適用於慢性反覆發作性肺系疾病,如反覆感冒、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、阻塞性肺氣腫、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎、咽部感覺異常等;風溼或類風溼性關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、慢性頸肩腰背疼痛、四肢麻木等;慢性胃腸功能紊亂如胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等;其他疾病,如素體陽虛、四肢冰冷、畏寒怕風、夜尿頻頻的人羣。
最後提醒,“冬病夏治”並非只有“三伏貼”一種療法,夏至的節氣鍼灸也是很有效的“冬病夏治”手段,可以扶正固本,提高免疫力。慢性呼吸道疾病患者,吃寒涼食物容易胃痛、腹痛、腹瀉的患者,可以在夏至前後15天適當開展夏至節氣鍼灸治療。
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