養生要點指導 小寒節氣什麼事情不能做
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保暖小寒是冬天一年裏最寒冷的時期,實際上要比大寒更冷。所以,大家在室內或者是室外外出的時候,都必須注意保暖。尤其是裸露在外的皮膚,保暖工作更不能少。
睡眠小寒天氣因爲天冷,許多人的睡眠質量不是太好,如果不注意認晚保暖的話,會導致白天的時候沒精神,因此,這個時間段建議晚上也開空調,保持室內的溫度。尤其是老年人和有小孩子的室內,晚上保暖很重要,有好的保暖,才能睡得安穩。
飲食小寒天氣,大冷,人要吃一些能在消化過程中散發熱量的食物。所以,養生建議的食物就是羊肉,狗肉,白菜燉豆腐等。當然,在小寒的時候,補充蛋白質是很重要的。
運動小寒因爲天氣冷,所以如果選擇外出運動的話,需要好的天氣下外出,如果路面有結冰或者是有霧的天氣,不建議外出運動,只建議在家門口散一下步就可以了。如果老人要出門,則需要有年輕人陪伴。
疾病小寒天氣是風寒性感冒的高發期,所以,大家一定要注意避免受風寒。如果出現流鼻涕,咳嗽等情況的話,要立刻做好治療工作,喝焦生薑水來進行治療。當然,沒有感冒前,也可以用喝生薑水的方式來進行預防。
進補小寒的天氣是最適合進步的,俗話講得好,三九補一冬,來年無疾病。所以,養生的人一定要根據自己的體質在這個時節進行進補。陰虛陽虛的人進步的方式不同。陽虛的人建議爲溫陽散寒的食物,以及熱量較高的食物。而陰虛的人則建議爲甘涼滋陰、生津養陰、富含蛋白質的清補類食物。
喝水這個時候是一冬最冷的時候,記得,在喝水的時候,千萬不要喝涼水,必須是喝熱開水或者是熱茶,或者是溫開水,都行,尤其是來月事的女性和小朋友,老年人也是如此。冬天這個時節喝涼水,是在用五臟暖水,對內臟的傷害相當嚴重。
藥膳這個時候,如果你有一些疾病的話,需要在這個時節來吃些藥膳改善了。你要知道,冬天吃進補的藥在這個時候是最易讓身體吸收的。所以,藥膳選擇這個時候食用,效果就會顯現出來。
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