秋季補血養生吃什麼
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養生就是養氣血。西醫說人體需要各種各樣的營養元素,而對於中醫來說,人體最需要的就是氣和血,氣血充足才能少生病,在秋季轉涼時節尤要重視。那麼你知道秋季吃什麼補血養生嗎?接下來我們一起來看看吧!
1.阿膠
阿膠恐怕是衆所周知的一種補血又養顏的保健品了吧,由其是對於女性來說日常吃點阿膠不僅能補血,同時由於吃了阿膠之後,氣血充足,因此整個人看 起來也會更加有氣質,更加面若桃花,楚楚動人。吃阿膠能從女性的內部開始調理,更有肋於補血理氣,但是吃阿膠也是有講究的,原則上說並不是每個人都適合服用阿膠養生的。
2.當歸
中醫認爲當歸具有活血,補血等功效,由其是對於月經不調,貧血,痛經的女性來說,日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。
3.黑芝麻
中醫認爲黑色的食物入腎,而腎能生血,因此黑芝麻可有效的促進補血的作用。
4.紅棗
從以型補型,以色補色的角度上說,紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一,因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗,或是做成湯品,甜點都是不錯的,但是要記住紅棗中也是有糖份的,因此對於糖尿病病人來說切記食用太多。當然了黑棗也是一樣的道理的,黑棗中的鐵含量也是非常豐富的。
5.蓮藕
很多人知道蓮藕具有健脾養胃的功效,事實上生吃蓮藕的話,可以起到一個涼血,止血散瘀的功效。由其是對於術後大出血的人來說,吃點蓮藕可減少減少血液的流失,秋季更是蓮藕上市的季節,因此適當吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。
6.葡萄
這裏說的葡萄是紫色的而非青色的葡萄,紫葡萄本身就是很好的補血的水果,其中的鐵元素含量非常多,由其是葡萄皮更是含有豐富的營養素。因此很多女性都會把葡萄乾當成小零食在吃,事實上這也是一個解饞補血兩不誤的好零食。
以上就是對秋天吃什麼補血的介紹,大家記住了嗎?秋天多吃這幾種食物,有利於補血,只有氣血充足了,我們纔能有一個健康的身體。
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