秋季三款進補養生湯
本文已影響6.96K人
本文已影響6.96K人
秋季秋高氣爽,是進補的大好時節,秋天是喝湯的好季節,人體需要儲存大量的營養肝護腎,滋陰養脾,湯類濃縮了食材的精華,易消化吸收,老少皆宜。今天,小編介紹幾款美味可口的湯類,希望大家在秋季收穫健康的身體。
冬瓜蝦肉湯
食材:新鮮的蝦肉300克、冬瓜800克、生薑片3片。
做法:將冬瓜洗淨,去除皮,切爲塊狀;將冬瓜放入清水中燜煮30分鐘左右,清水約1500毫升;待水沸騰、冬瓜變軟後,加入新鮮的蝦肉和薑片;轉小火燜煮5分鐘左右,下適量的鹽和胡椒粉即可。
營養價值:蝦肉性溫和味甘甜,有養肝益腎、滋陰養氣、開胃祛溼的作用,冬瓜性涼,與蝦肉同煮,溫涼結合,養生益腎,寒性體質者也可以食用。
紅棗紅豆湯
食材:紅棗20粒、紅豆200克、紅糖100克。
做法:將紅豆洗淨,在清水中泡30分鐘;紅棗洗淨後,晾乾放置容器中;將紅豆放入1000毫升的清水中,文火燜煮40分鐘左右加入紅棗;待紅棗變軟變爛,糖水顏色逐漸變紅後加入紅糖即可。
營養價值:紅棗具有養氣補血、養血益脾、安神補血的功效,紅豆具有祛溼解毒、化痰止咳的功效,秋季食用可達到極佳的養生效果,特別適宜女性朋友飲用。
銀耳雞肉湯
食材:銀耳100克、雞肉200克、生薑3片。
做法:將銀耳洗淨用清水泡30分鐘左右;雞肉洗淨切成丁狀,在沸水中滾片刻撈起,祛除雞肉的腥味;在燉鍋中加入1500毫升的清水,一齊放入雞肉和生薑,燜煮30分鐘左右,然後加入銀耳繼續燜煮,大概20分鐘後,加入適量的鹽和冰糖即可。
營養價值:雞肉性熱、銀耳性涼,溫涼相結合,寒性熱性體質者都可以食用,銀耳雞肉湯含有豐富的維生素和礦物質,銀耳還能敗火祛毒,在滿足人體營養需求的同時,還能緩解乾燥秋季人體的不適感。
秋季必備十款養生粥
秋季養生,要大膽多吃這5個"秋季進補高手"!
秋季女性四款養顏湯
冬季養生必備的三款健康湯
秋季喝什麼湯好 五款養生湯降火潤燥
推薦八款立秋養生湯
春季養生進補三注意 進補期間忌服生冷食品
秋季養生進補多喝湯 推薦13種最適合煲湯食材
秋季養生進補 推薦3款補身食物
冬季養生進補 這四款養生粥必不可少
秋季銀耳養顏四款湯
秋季中藥養生湯
秋季四款美味營養湯
秋季養胃排毒 三款養生粥強力推薦
大雪養生吃什麼好 推薦三款進補食譜
3款秋季養生茶 增進體質同時還能治病
秋季養生湯 秋季該喝什麼湯呢
立秋養生進補8禁忌
秋季養生必備十款中藥!煲湯滋陰又養肺!
冬季進補多喝粥 12款養生粥禦寒暖身
秋季進補先潤肺
秋季怎麼進補 秋季如何進補
秋季五款美容養顏湯
夏季養胃五款養生湯
適合秋季進補的湯粥
春季三款養胃養生粥
養生多喝湯 秋季養生喝什麼湯
秋季養生煲湯助你補氣補血
夏季七款養心養生湯
冬季什麼粥養生 冬季養生進補這四款養生粥必不可少