秋季三款營養減肥湯
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進入秋季,天氣比較陰涼,身體的代謝也隨着季節的轉換而變得緩慢起來!而秋季是最容易發胖的時節,所以在夏季減肥成功的美眉可不要鬆懈,不然會讓你的減肥成果灰飛煙滅的。在秋季我要通過飲食來保持我們的“瘦身成果”,那麼在秋季吃什麼能保持身材呢?下面試試小編推薦的三款減肥湯吧!希望能幫助大家!
白薯番茄豆腐減肥湯
原材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開。
2.水開後,加入番茄沙司,再次煮到水開。
3.轉文火煲20分鐘。
4.加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰。
5.轉小火煲5分鐘後,用胡椒粉、鹽調味就可以了。
豆腐不僅味道鮮美,而且細滑細嫩,口感極好,而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積,番茄更是減肥的絕妙選擇,這三者的結合就是冬天裏減肥者的福音啊!
赤小豆鯉魚減肥湯
原材料:赤小豆150克,鯉魚1條,適量調料。
做法:
1.將鯉魚宰殺、去內臟,洗淨後切大塊。
2.加入赤小豆、適量清水同煲湯,加入料酒、鹽等調料,即可。
做法簡單易行,可佐餐。有健脾益腎,利尿消腫,暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
紅蘿蔔豬腱減肥湯
原材料:紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法:
1.紅蘿蔔洗淨切塊,芹菜去頁洗淨;
2.與豬腱同煲,燉半個小時,加入調味料即可。
紅蘿蔔含有豐富的維生素,能夠滿足人體日常生命活動的需要,不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白,是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外,還能夠降低血壓。把這些食材放到一起,能發揮最佳的暖身減肥效果。
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