秋季掉頭髮嚴重怎麼辦 頭皮護理真的重要
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
進入10月,天氣愈加乾燥、空氣溼度降低 ,頭皮保溼能力下降、皮脂分泌減少,頭髮乾枯、折斷也隨之而來,還伴隨着頭癢、頭屑,怎麼辦?
今天來分享一些秋季頭皮護理小Tips,大家要像愛護自己皮膚一樣,管好自己的“頭”等大事哦!
健康的頭皮是水油平衡的,一旦頭皮油脂分泌失衡,頭皮過幹或出油,都會讓掉髮更嚴重。所以,我們首先要學會的是科學養護頭皮。
首先,針對受損頭皮,建議你選擇溫和不傷發的頭皮養護產品,洗髮頻率以每週2~3次爲佳,過頻洗髮容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡。
其次,吹頭髮時吹風機儘量用低檔位,和頭髮保持合適的距離,不要離得太近,以免燙傷頭皮。
再者,喜歡佩戴髮箍及扎頭髮的朋友,注意不要扎頭髮太緊或時間過長,否則容易讓頭皮產生緊張感,影響頭部血液循環。
中醫上建議以養血補腎的方式來恢復茂密黑髮,養血補腎功效最好的當屬黑色食物,平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等,也可適當吃些動物肝臟、核桃。
針對年紀輕輕,出現少白頭的朋友,小固給你推薦一款補腎五穀粥。取核桃仁4個,黑豆、黑芝麻、黑米各1小把,小米1把,枸杞1小把,山藥2小片,提前泡好再熬粥;熬至水變黏稠的時候就關火,喝的時候放點紅糖即可。
常喝五穀粥,不僅有助於改善白髮問題,還可以促進腸道蠕動,幫助排便。
中醫認爲,發爲血之餘,血盛則發潤,血虧則發枯。特別是氣血虧虛的女性人羣,頭髮乾枯易分叉,易出現白髮、脫髮、頭皮屑,常會頭皮瘙癢。
有以上症狀的人羣,如果想要頭皮健康,先要氣血充盈,可以用 “婦科養血第一方”——四物湯進行調理。當歸補血活血,熟地滋陰生血,川芎活血調經,白芍養血柔肝,能起到補血養顏的作用。
取當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克,水煎服。最好在每次月經徹底結束之後服用,也可以按照個人的喜好與雞肉、排骨等食材一起燉煮做成藥膳。
平時還可以多吃些活血益氣的膳食,比如在燉肉的時候適量加入當歸或黃芪,可以起到益氣補血的功效。
脾胃溼熱的人,脾虛運化無力,加之吃得太油膩,致使溼熱上升,侵蝕髮根,容易讓頭皮出油,掉髮加重。
這時候我們首先要做的是健脾利溼。茯苓是利水滲溼的要藥,作用平和,可用於各種溼重水腫,而且茯苓還有健脾安神的作用。現代研究表明,茯苓中含有的多糖有補中健脾以及增強免疫的作用。
給你推薦一款健脾茯苓粥。主食裏面,粥是最能養脾養胃的,如果把大米換成小米,健脾胃的效果會更好。準備茯苓6克、薏仁6克、紅棗6枚,用小米熬煮。
另外,此類人羣要避免吃燥熱、辛辣的食物,如蒜、辣椒、油炸食品等,多吃性質涼潤瀉火的食品,如荸薺、梨、蜂蜜、百合、鯽魚等,少喝酒。
夏天曬脫皮了怎麼辦 曬脫皮嚴重怎麼護理
秋天掉頭髮多怎麼辦
染髮洗頭掉色了怎麼辦 染髮後如何護理頭髮
掉頭髮嚴重是身體出現了什麼問題
女性掉頭髮嚴重怎麼辦
染頭髮染到頭皮怎麼洗掉 染頭髮怎麼保護頭皮不受傷害
怎樣預防掉頭髮 掉頭髮怎麼辦
爲什麼秋天脫髮 秋天脫髮嚴重怎麼辦
秋冬季節護理頭髮小妙招
產後掉髮嚴重怎麼辦 產後掉髮原因
脫髮嚴重怎麼辦
一到秋天就掉頭髮 掉頭髮很厲害怎麼辦
女性掉髮嚴重是什麼原因 頭髮一掉老10歲!3招讓你頭髮濃密顯年輕
如何護理頭髮 頭髮該怎麼護理呢
頭部牛皮癬的秋季護理原則
冬季掉髮嚴重怎麼辦 哪些食物可以防止掉髮
頭髮掉的厲害怎麼辦 不掉頭髮的小妙招
掉髮嚴重是什麼原因 怎麼調理掉髮
掉髮嚴重是什麼原因 如何養髮護髮
秋冬季脫髮嚴重 吃什麼治療
換季掉頭髮怎麼辦
秋天怎麼老是掉頭髮 秋天老是掉頭髮怎麼辦
20歲掉髮嚴重怎麼辦 年紀輕輕就掉髮?這麼做頭髮立馬又長出來!
頭髮分叉剪了長得快嗎 頭髮嚴重分叉怎麼補救
產後脫髮嚴重怎麼辦 教你孕期照顧好你的頭髮
冬季掉髮嚴重怎麼辦 如何健康保養秀髮
上夜班脫髮嚴重怎麼辦 脫頭髮需要補充什麼維生素
洗頭髮掉頭髮怎麼辦
秋季掉髮如何護理 怎麼調理比較好
頭皮油掉髮嚴重怎麼辦